Wie funktioniert das minime ABC-Schema?
- Alle Elemente des ABC-Schemas sind in der minime App auf spielerischen minime-Karten abgebildet. Ergänzende Erklärungen, Eingabe- und Auswahlmöglichkeiten erleichtern das Ausfüllen.
- Zusätzlich lassen sich alternative Gedanken und deren Auswirkungen auf das eigene Erleben erfassen. Eine interaktive Übersicht veranschaulicht das Grundprinzip des ABC-Schemas auf einen Blick.
- Alle Einträge sind auf der gemeinsamen Verlaufsansicht abgebildet, sie können jederzeit erweitert und ergänzt werden
Wie kann das minime ABC-Schema in der Therapie eingeführt werden?
- Das ABC-Schema schrittweise einführen, indem Patient:innen immer dann ein neues ABC-Schema in der minime-App anlegen, wenn sich ein Gefühl oder die Stimmung im Alltag plötzlich ändert. Hier reicht es, zunächst nur das Gefühl (C) und die Situation (A) zu dokumentieren.
- Zugehörige automatische Gedanken könnten dann in der anschließenden Therapiestunde gemeinsam erarbeitet werden. Therapie und Alltag lassen sich so spielerisch verbinden.
