Positivtagebuch

Den Blick auf positive Erlebnisse richten

Gerade in belastenden Lebensphasen fällt es häufig schwer, die schönen und angenehmen Momente des Alltags wahrzunehmen. Negative Erfahrungen stehen oft stärker im Vordergrund.

Mit dem Positivtagebuch von Minime können deine Patient:innen ihre Aufmerksamkeit bewusst auf positive Erlebnisse, persönliche Erfolge und wohltuende Erfahrungen richten.

Dafür stehen verschiedene Reflexionsfragen zur Auswahl, beispielsweise „Was war heute schön?“, „Was habe ich heute geschafft?“ oder „Wofür bin ich heute dankbar?“.

Deine Patient:innen wählen eine Frage aus und halten ihre Gedanken und Erfahrungen in einem freien Textfeld fest.

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Positive Erfahrungen in der Therapie aufgreifen

Das Positivtagebuch eignet sich besonders gut, um den Blick auf kleine positive Momente zu lenken, die im Alltag sonst leicht übersehen werden.

Die Einträge können in der Therapie gemeinsam betrachtet werden. So lassen sich angenehme Erfahrungen, persönliche Erfolge und hilfreiche Aktivitäten aufgreifen und bewusst verstärken.

Gerade bei depressiven Patient:innen kann das Positivtagebuch eine hilfreiche Ergänzung sein, um die Wahrnehmung positiver Erfahrungen zu fördern und den Blick auf vorhandene Ressourcen zu erweitern.