Schlafprotokoll

Die eigene Schlafdauer im Blick behalten

Mit dem Schlafprotokoll von Minime können deine Patient:innen unkompliziert festhalten, wie viele Stunden sie geschlafen haben.

Dafür geben sie ihre Schlafdauer über einen einfachen Schieberegler an. Ergänzend können sie kurze Notizen hinzufügen, beispielsweise zu Besonderheiten in der Nacht oder ihrem Befinden am nächsten Morgen.

Wer bereits eine Smartwatch oder einen Fitness-Tracker nutzt, kann die dort erfasste Schlafdauer einfach in Minime übertragen.

So entsteht mit der Zeit ein Überblick über die persönliche Schlafdauer und mögliche Veränderungen im Alltag.

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Schlafgewohnheiten gemeinsam reflektieren

In der Therapie könnt ihr die dokumentierten Schlafzeiten gemeinsam betrachten und Veränderungen über einen längeren Zeitraum nachvollziehen.

Wie viele Stunden schlafen deine Patient:innen durchschnittlich? Gibt es Phasen, in denen sie mehr oder weniger schlafen? Und wie erleben sie ihr Befinden an Tagen mit unterschiedlicher Schlafdauer?

Besonders interessant kann es sein, die Schlafdauer gemeinsam mit anderen Einträgen in Minime zu betrachten, beispielsweise zur Stimmung, zum Energielevel oder zu belastenden Alltagserlebnissen.

So lassen sich mögliche Zusammenhänge erkunden und Schlafgewohnheiten bewusster wahrnehmen.